Schlafen
Schlaf ist von grundlegender Bedeutung für unser Leben und gehört zu den menschlichen Grundbedürfnissen. Er gibt uns die nötige Kraft und Energie, um den Alltag zu bewältigen. Eine Nacht mit wenig Schlaf kann große Herausforderungen mit sich bringen, da wir müde und erschöpft sind – Schlafmangel kann sehr belastend sein.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Schlaf ein lebenslanger Entwicklungsprozess ist und sich der Schlaf von Kindern von dem der Erwachsenen unterscheidet. Besonders in den ersten 2 bis 4 Lebensjahren ist die Schlafentwicklung entscheidend, denn in dieser Zeit entwickelt sich dein Kind in Bezug auf kognitive, emotionale und motorische Fähigkeiten besonders schnell. Diese Entwicklung kann das Schlafverhalten deines Kindes beeinflussen, da viele dieser Fortschritte beim Einschlafen und während der Nacht verarbeitet werden. Und ja, der Schlaf deines Kindes hat auch Auswirkungen auf den Schlaf der gesamten Familie.
In meiner Schlafberatung möchte ich euch ein grundlegendes Verständnis vermitteln, um den Schlaf eures Babys besser nachvollziehen zu können und euch auf herausfordernde Nächte vorzubereiten. Erholsamer Schlaf wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel Tageseindrücken, Entwicklungsschritten, Schlafumgebung und Schlafhygiene. Wir haben nur begrenzten Einfluss darauf. Allerdings ist es wichtig, Veränderungen vorzunehmen, wenn die Schlafsituation zu belastend ist und euch an eure Grenzen bringt. Oft gibt es einige Anpassungen, die wir vornehmen können, um die Schlafsituation zu verbessern und die Nächte für alle Familienmitglieder erholsamer zu gestalten.
In der Beratung können folgende Themen behandelt werden:
- sehr späte Schlafenszeiten
- sehr frühe Aufwachzeiten
- nächtliche Wachphasen
- lange Einschlafbegleitung
- Einschlafen bei einer anderen Bezugsperson
- bindungsorientierte Veränderung von belastenden Schlafgewohnheiten
- nächtliches Dauernuckeln
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Auch hier ist die Liste nicht abschließend. Kontaktiert mich gerne auch
bei weiteren Fragen zum Thema Schlafen!
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